Nabereme vdech z anáhaty a vedeme jej nahoru
1. do ádžny, odtud vedeme poprvé výdech do múladháry,
z ní vedeme nádech zpět do ádžny, podruhé vydechujeme do múladháry,
z ní nadechujeme znovu do ádžny, potřetí opět výdech do múladháry,
2. z múladháry vedeme nádech do ádžny a z ní vydechujeme do svadhištány (třikrát),
3. odtud vedeme nádech zpět do ádžny a z ní vydechujeme do manipúry (třikrát),
4. odtud vedeme nádech zpět do ádžny a z ní vydechujeme do anáhaty(třikrát),
5. odtud vedeme nádech zpět do ádžny a z ní vydechujeme do višudhi (třikrát),
6. odtud vedeme nádech zpět do ádžny, poprvé výdech nad hlavu do sahasráry,
odtud nádech do ádžny, podruhé výdech nad hlavu do sahasráry,
nádech do ádžny, potřetí výdech nad hlavu do sahasráry
a nakonec
7. znovu nádech do ádžny a výdech do celého vesmíru.

Volně dle: Evžen Štekl, Síla Moudrosti, Praha 1994



image: ES
Jedna z dochovaných ilustrací z pozůstalosti Františka Heina
Tuš + vodové barvy, originál 12x12 cm
(obrázek je pouze dokumentační)




Text Cvičení čakramů byl dočasně odstraněn, neboť byl rozpracován v nové knize Jana Lípy:

UČENÍ FRÁNI DRTIKOLA - OD ČAKRAMŮ K NEMYŠLENÍ.



Kniha vyšla v Nakladatelství Svět, roku 2014.